זירת השירות
המלצות להורים בזמן מתיחות ביטחונית
הורים יקרים.
להלן מספר המלצות כיצד לנהוג עם ילדים וילדות בזמן מתיחות ביטחונית בבית ובמרחב המוגן:
- שמירה על קרבה פיזית ונוכחות רגועה- אנחנו העוגן של הילדים והם צריכים אותנו איתם ורגועים ככל שניתן. אפשר לחבק, ללטף או לשבת לידם באופן שמתאים לגילם. הקירבה מספיקה לרגיעה ואין צורך בדיבור יתר ובהסברים חוזרים.
- חשוב להסביר באופן מציאותי אך פשוט, עם הדגשת מסר חיובי של שמירה ובטחון– חשוב לתת מידע אמין ופשוט. לומר "המצב לא רגוע כרגע", "אנחנו עושים הכל כדי לשמור על עצמנו (אפשר לפרט)", "יש לנו צבא ששומר עלינו". רצוי לא לומר "לא לפחד, אין מה לדאוג". ולא "אין מה לדאוג".
- לדאוג לפעילות ולהסחת דעת– אפשר ליזום פעילות אקטיבית ומהנה שנעשית במשותף כמו משחק, מוזיקה, הכנת ארוחה. עשייה אקטיבית מסייעת להתמודדות עם לחץ וחרדה.
- מניעת חשיפה לתכנים שאינם תואמי גיל – זה לא הזמן לחשוף ילדים לאמצעי התקשורת ולשיחות "מעל לראשם" על המצב!
- חשוב לתת להם מידע תמציתי ואמין, להפריד בין שמועות לעובדות ולהפחית חשיפה לחדשות.
- לגיטימציה לרגשות לא נעימים – מותר לפחד, לבכות, לרעוד. כל אלה תגובות טבעיות של הגוף במצב לחץ כדי להרגיע את עצמו. חשוב לאפשר תגובות אלה, להגיב בקור רוח, להסביר שזו תגובה לחרדה, לאפשר ביטוי רגשי ולהציע דרכי רגיעה כמו נשימות עמוקות, שימוש בדמיון או פשוט חיבוק.
- המשגה ומתן משמעות למצב - חשוב ליצור רצף למתרחש, לספר אותו כמו סיפור עם התחלה, אמצע וסוף: "הבוקר היתה אזעקה, נכנסנו למרחב מוגן, ועכשיו אנחנו חוזרים לשגרה וממשיכים להיות מוכנים". חשוב להדגיש שהאירוע נגמר!
- במידה ואתם, ההורים, מתקשים להישאר רגועים עבור ילדיכם- פנו לסיוע!
ניתן דרך המוקד העירוני או לקו החם של נט"ל.
בתקווה לימים של רוגע וביטחון